Wie lerne ich am besten auf Pfenigabsetzen zu laufen
1. gute Schuhe
ein häufiger Fehler ist, daß man zum ersten Schnuppern nicht viel Geld investieren will und sich dann (zu) billige Schuhe kauft. So manche Exemplare verursachen bei jedem Schmerzen, unabhängig von der Absatzhöhe.
2. nicht zu viel auf einmal
Wenn du bislang nur ganz flache Treter getragen hast und Dir jetzt Schuhe mit Pfennigsabsatz und 10 cm oder mehr Höhe kaufst, dann ist der Sprung etwas heftig. Fang lieber mal mit 4 - 6 cm und etwas breiteren Absätzen an, dann darfst Du Dich langsam steigern
3. Übung macht den Meister
Wie auch andere schon schrieben, erst mal stundenweise zu Hause, und dann auch hier langsam steigern. Schmerzen soll es übrigens nicht. Tut es das: Ende der Übungssession und mindestens 8 Stunden Absatzpause.
Generell: Wichtig ist Beweglichkeit, Kraft und Balance. Das kannst Du auch ohne Absätze trainieren (barfuß). Zum Beispiel mit Kniebeuegen auf den Ballen: zuerst auf beiden Beinen, und wenn Du fitter bist auch abwechselnd mal auf dem linken und mal auf dem rechten Bein. Das bringt Balance und Kraft in den Fußgelenken. Dazu abends im Sofa die Füße immer wieder in alle Richtungen bis zum Anschlag bewegen. So kommst Du mit der Zeit immer weiter.
Gruß
Jürgen